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股関節の痛み・違和感

2023.01.26施術メニュー
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実は、間違ったセルフケアによるストレッチで、逆に股関節の痛みを出しているケースも多々あります。

間違ったストレッチによって股関節の痛みが起きる3つの原因

  • 無理に伸ばしすぎて筋肉が損傷する
  • 股関節唇(しん)という股関節内の周囲の軟骨が、損傷する
  • 靱帯が引き伸ばされすぎで損傷する

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股関節が柔軟な人の中には、臼蓋(きゅうがい)形成不全が潜んでいることがあります。

臼蓋形成不全とは、骨盤側の受け(臼蓋)が普通より浅い状態のことで、関節軟骨が痛みやすく、変形性股関節症になりやすいです。

開脚が流行りですが・・・足を左右に開く開脚よりも、前後に動かすことが大切なんです。

歩いたり、立ったり、座ったり、階段を上り下りしたりと、日常の生活動作の80%以上が前後の動きだからです。

そして、前後の動きで重要な役割をするのが、実は、お尻と太ももの裏側なんです。

ここが硬いから猫背で、階段の上り下りや歩くのがスムーズでなくなり、段差がないようなところでもつまずきやすくなり、腰や首などの疲労を起こりやすくなるんです。
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また、筋肉の組織は、やりすぎなストレッチから筋肉や関節を守るために、逆に縮もうとするので覚えておきましょう。

開脚とかヨガで痛めるケース以外にも、最近流行のストレッチのお店で無理なストレッチを受けて肉離れや骨折を起こしたという事例が多数報告されています。

カラダが柔らかく押しこむと曲がるからといって勢いで押したりすると、筋肉や関節を痛めるので、人にストレッチをしてもらう場合は勢いで押したり、引っ張りすぎないように注意しましょう。
ヨリミツ治療塾では足首の施術を重要視しています

なぜ?足首の施術が重要なのか?

ヨリミツ治療塾で、依光が施術を担当する時はかなりの確率で足首の施術をすることが多いです。

それは、足元は身体を元から支えている重要な部分だからです。
この部分に歪みがあると、足から上の部分は歪んでしまいます。

例えば、足首が原因で膝痛、股関節痛、腰痛、肩の痛み、首の痛みなどが起こります。

このように足元に原因があるのに関わらず、痛みの出ている部分ばかり治療をしていてもなかなか痛みが治まりません。
痛みをつくっている原因を治していないので、痛みは出続けます。

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文章にするとわかりずらいのですが、
例えば、しゃがむ動きを例にとってみましょう。

もし足首に歪みがあれば、その他の部分で代わりに実行しようとする動きを実現します。
その際に負担がかかるのが膝だったり、腰だったりします。

膝が悪くなってくると身体の大きな動きを避けようとするので、次は股関節が固まってきて股関節痛の原因をつくるようになります。
多くのパターンでは膝が悪くなると膝は伸び切らなくなったり、外反変形といって、いわゆるO脚になります、これが変形性膝関節症の始まりです。

一度変形した膝は自然とは元には戻りません。

O脚になるのとは逆方向の筋力強化を沢山行ったり、固くなった組織を柔らかくすることで、ある程度の状態までからでしたら痛みが無い状態まで治療することは可能です。

多くの方をそのような状態に導いてきた経験があります。

しかし、大きく変形してしまったものに関しては関節を人工関節に入れ替える、関節置換術でしか対応が出来なくなります。
変形性膝関節症、変形性股関節症などにならないようにする、なるべくなら酷い状態にならないようにしていくと一番良いと考えています。

その為には痛みが起こっている場所だけでなく、原因となっている部分の施術をしていく必要があります。

今回写真を載せているものは膝の痛みがあった方、腰の痛みがあった方、股関節の痛みがあった方の足首を施術してその前後を比較した画像を載せています。
原因が足首の場合、足首を施術すると一気に身体が楽になります。

中には痛みが強く日常生活に大きく支障をきたしていた人が、1度の施術でほとんど痛みがなくなった例もあります。
この状態を安定させるには複数回の施術をする必要があると思いますが、原因を究明して施術をすると施術の効果は絶大です。

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もしかしたらあなたの膝、股関節、腰、肩、首のその痛みも足首の歪みが原因かもしれません!
気になる方は一度診察を受けてみてください!

早めの対応が、より良い結果に結びつきます。
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このような悩みはありませんか?

  • 階段の上がり下がりが辛く、何か所もの病院などに行ったが改善しない
  • 立ち上がりや、歩き始めに股関節が痛み、自己ケアをしても改善しない
  • 足の付け根が痛い
  • 足が外れているみたい
  • 歩いているとゴクゴクと音が鳴る
  • なんとなく股関節に違和感がある
  • シップやマッサージでは一時的によくなるだけ
  • 普段の生活での動作が辛い
  • 靴下が履けない
  • 浴槽に入りたくても、足が上がらない
  • 就寝中も痛くて目が覚めてしまう
  • スポーツの大会が近いので早期回復したい


こんにちは、ヨリミツ治療塾の代表の依光です。

数ある整骨院のホームページの中で、このページをご覧になって頂き、誠にありがとうございます。

岡山県下でも、本当に、様々な整骨院がございますが、たくさんの地域の皆さんに選ばれて、今まで運営して参りました。

当整骨院には「股関節痛」で来店される方が多くいらっしゃいます。

中には、股関節痛で来店された方が、実は「股関節痛を引き起こしている原因が他にあった」ということもあります。

ご自身では、なかなか何が原因で股関節痛を繰り返しているのか判断が難しいため、改善に時間や費用がかかってしまうケースが非常に多いです。

それには、まず股関節痛の原因やしくみを知っていただくことが必要です

  • 骨盤の形が浅く、股関節に負担がかかることで起こる痛み
  • 代謝が悪く、関節に代謝産物がたまることで起こる「痛風」などの代謝疾患
  • 関節リウマチによる不具合
  • 「変形性股関節症」による痛み
  • スポーツのやりすぎや、加齢にともない劣化することで起こる痛み

※これは、一般的に考えられる「股関節痛」の原因であって、状態によっては違う原因がある場合も(他の部分に原因があって痛むなど)あります。


  • マッサージで痛みをほぐしている
  • 痛みのある個所を冷やしたり、温めたりしている
  • くすりなどで痛みを和らげている
  • 市販の痛みを和らげるアイテムを使用している
  • サプリや漢方などを服用している

これだけでは、その時はよくなったように感じるだけで、痛みの原因となっている個所が改善されていないので痛みを繰り返してしまいます。

マッサージやストレッチなども必要な場合もありますが、原因がわからない状態でやみくもに行うと、かえって悪化させてしまうかもしれません。

つまり、原因に合った方法で改善しないと、一生その痛みと付き合わなくてはいけない可能性があるのです。

ですから、ヨリミツ治療塾では


  • 丁寧なカウンセリングを徹底しております
  • カウンセリングを元に、実際にカラダの状態をしっかりとみます
  • 痛みの原因がどこにあるかを探り、状態にあった施術メニューの提案をし、無駄な施術はいたしません
  • どんな状態で、どのような施術内容をするのかを説明してから施術に入ります
  • 自宅での過ごし方やストレッチの方法をアドバイスします

このように、私たちは常に、痛みを改善したい方の目線で考え、お一人ずつに合った施術メニューの提案を徹底しております。

実際に、ヨリミツ治療塾で施術を受けられた方の声がコチラ

先生を信頼して教えてもらったストレッチと筋トレをやっていこうと思います。

出原様

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※こちらは、あくまで個人の感想ですので、必ずしも効果を保証するものではございません。

痛みで悩んでいる人には紹介してあげたいです。

匿名希望様

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※こちらは、あくまで個人の感想ですので、必ずしも効果を保証するものではございません。

足のだるさが今までよりもないです。

匿名希望様

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※こちらは、あくまで個人の感想ですので、必ずしも効果を保証するものではございません。

2日目には楽になりました。

匿名希望様

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※こちらは、あくまで個人の感想ですので、必ずしも効果を保証するものではございません。

すごい分かりやすくて楽しく施術してもらいました。

大橋様

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※こちらは、あくまで個人の感想ですので、必ずしも効果を保証するものではございません。

和やかな雰囲気でリラックスできる。

匿名希望様

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※こちらは、あくまで個人の感想ですので、必ずしも効果を保証するものではございません。

他との違い 1

他院との違い1



豊富な研修にて顧客価値を最大限に高める努力をしています。

また、施術技術、対応においてお客様に最大限の価値を伝えれる努力を日々行っています。

他との違い 2

他院との違い2



私達はお客様を人生のパートナーと位置づけています。

なので、お客様にとって最大の貢献をする提案をさせていただいています。

他との違い 3

他院との違い3


多くの皆様からの支持を得ている証拠として、岡山県NO1の口コミを頂いています。

他との違い 4

他院との違い4



日祝、夜間も営業しているため、忙しい日々でも施術を受けていただく事が可能です。

日祝、夜間の営業は、多くの皆様からの支持を頂いています。

他との違い 5

他院との違い5



予約優先制にしていますので、極力待ち時間を短縮しています。

スケジュールを立てやすいと、ご好評いただいております。

  • 他の整骨院で改善しなかった
  • 整形外科や病院に行ってもダメだった
  • マッサージやストレッチを試したけれど、よくならなかった
  • いろんなケアを試みたが、その場しのぎの気持ちよさしかなく、痛みを繰り返す
  • 他では言われなかったが、本当は腰じゃない場所が原因で痛いのではないかと感じ始めた
  • 部活で良い結果が出せるよう、動作などパフォーマンスが向上したい

このような方は、岡山市・倉敷市のヨリミツ治療塾にお任せください。

「自身でのストレッチ」は逆効果?

ストレッチのやりすぎは、筋肉の損傷を招いてしまうこともあります。

筋肉が傷つくことで、関節の破壊につながってしまうのです。

例えば、足が完全に伸びていないのにストレッチングを行うと筋肉の両端に大きなダメージを与えます。

つまり、関節の可動域が大きくなっていない状態でストレッチをすると逆効果になるということです。

また、単なる筋肉強化も、関節を破壊する可能性が高いので、股関節に痛みを感じる場合は危険です。

ご自身でのストレッチや筋肉強化はやめて、専門家に相談しましょう。

ヨリミツ治療塾では股関節や足の痛みを改善する施術を行っておりますので、ぜひ私たちにお任せください。

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